身体转动，屈膝下蹲，右腿支撑全身重量，左脚尖点地，一虚一实，双膝略扣，双手虚握，顺时针画圈一周，右拳屈肘上冲至胸前，拳心向里，左拳内旋插如腿裆部，然后反方向再来一次，就这来回几趟之后，李乐忽然想起一句词儿，“前腿弓，后脚蹬，脚步扎稳，劲使匀”这特娘滴不就是挖坑锄地的动作变了变么？这，我，想起在非洲的日子，李乐心道，这我会啊！

“怎么，看出来了？”演示的中年人收了动作，脸不红，气不喘，冲李乐笑道。

“嗯。”

“看出来就对了，说明你还是很有生活的。”

“那是，干过，还不轻。”

中年男人点点头，又说道，“心意把，出南院，此心意和心意六合，没多大关系。原本就是脱胎于田间劳作、日常生活。我问你，如果古代，在兵器被严格限制的环境下，什么东西用作武器，杀伤力最大？”

李乐琢磨琢磨，“板儿砖？”

“诶，你认真点儿。”丁亮一旁说道。

“哈哈，没啥，说的也对，老话说，法力再高，也怕菜刀，功夫再好，一砖撂倒，人莫装纯，装纯遭人抡。”

“嘿嘿，这话不假。其实，要说武器兵器，带了个器字，沾了铁，那就是农具？”

“对喽。心意把，好几种版本，但是大多都以十二把为基础，分别为镢、锨、锄、铲、锤、镰、扫帚、柴刀、桑叉或者粪叉鱼叉、菜刀、口袋、小车。镢头把为母把，由母把又分出了十一把，一共十二把。也有说母把是起势把，然后再加以变化。”

“那您刚才演的就是镢头把？”

“对，心意把没那么多招式，就一大式和几个侧式，并非流于形式架子。”

“主练心、意、气，兼练下盘，步法。身随意转，可应万变。发劲，动作，以粘滚为要，百节连贯，滚身收束。就像这母把，摇膀、拧腰、横身、肘不离肋，内提外随合一，束身劈打。”

中年男人说着，身子下蹲，又开始起势，一下停顿，讲解一句，最后一个跺脚，伴随着鼻子翻出的“嗯”的一声，李乐只觉得整间屋子里“嗡”的一声，脚底都颤了一下。

“这叫擤气，和拳击时发出的“噗呲”“嘶嘶”声，南拳发“咦”“嘿”“呀”各种啸音，八极拳的哼哼哈哈一样，都是为了发力、吐气、换气。”

李乐这下来了兴致，扭头看了丁亮一眼。

丁亮自然明白这小子有什么心眼儿，冲中年男人示意道，“石老师，踹他。”

“哪能呢。搭把手，你来！”

李乐也不客气，双手一架，上前肩膀左右虚晃两下，借着第三次拧胯侧身带来的动能，左鞭腿，朝着中年男人的大腿扫了过去，动作凌厉，带起了风。

对面被丁亮唤作石老师的，眼瞅着李乐力大，倒也不慌，也是双手抱架，面对李乐扫过来的鞭腿，提膝格挡，随后，一个躬身向前，趁着李乐一愣，用肩头抵住李乐的侧腰，一个环抱提摔。

“咚”的一声落地的李乐咕噜一下又爬起来，嚷道，“不是，您这动作，是摔跤动作。”

“嘿嘿，谁跟你说就不能用摔跤动作了？”

“心意把心意把，心意到了，不拘泥于招式，动作，而且，这种动作也是从小车推车的把位变化出来的。”

李乐一愣，琢磨琢磨，也是哈，谁也没说格斗时候，只能用哪些招式，哪个好用用哪个。要是允许吐口水，这擂台上早就浓痰四溅了不是？想想康纳上台，锣声一响，先给对面一口带着榴莲味的，噫~~~~

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“那我还练原来的就是了？”

“拳脚，呼吸与开合而已。呼吸为内里心肾交合，开合为周身折叠拧裹屈伸束展。”丁亮笑了笑，“让你学这种内家拳，是让你学会呼吸吐纳气息，如何配合发力，再之后调顺心胸，运气运劲，你想想你说的哪个燕京的陪你练的那位自然门的，是不是同样的运动量，他的呼吸顺畅程度要比你快的多？”

“倒，也是哈。”

中年男人也说道，“这个呼吸也是个身体机能配合的，不同的呼吸方法适应不同的运动模式，比如，健身房练力量，和自行车，跑步，有用运用的呼吸方式和节奏就不一样，这个牵扯到常氧和急性低氧环境下个体乳酸阈值和时间的变化。呼吸不对，轻则晕头转向，重则身体损伤。瓦萨瓦呼吸、二次呼吸，ATP-CP等运动中三大供能系统，血氧浓度，比如核心肌群的传导作用。当你吐气发声时，核心肌群发力更强。嗯，好多人，运动，呼吸都不会，那就是自残了。”

李乐听完，瞅瞅丁亮，眼神示意，这人，干嘛滴？

“石老师，西京医院的心血管内科的副主任，博导。”

“呃.....那您还练武？”

“医生也想强身健体，长命百岁不是？”

“学不学？”

“学！”

“开始吧。先跟我学吐纳，嘘、呵、呼、呬、吹、嘻......拳把若不知炼气，纵有仙招不足侍。头竖肩提步存静，一动一静一呼吸......每朝清晨，面向太阳，吸气三口，然后运气，下运脚心，上运百会，手之出入，足之进退，身之左旋右转，起落开合，练成一气，你来我来，你去我去，运气贵乎缓，用气贵乎急，接来宜于吸，送去宜于呼，身以滚而动，手以滚而出，捶打不见形，要在疾中急，此中玄妙，皆在一呼吸.....”

李乐本就不算笨，跟着学，一步一动，一进一退之间，倒也体会出一些东西来。

直到坐在丰禾食品的会议室里，依然不自觉的摸着丹田，起起伏伏。