很快，两女下楼来了。

两人都穿了自己认为最漂亮的衣服，还用了这极为有限的时间化了个淡妆，看来在她们心中，陈浩确实很重要。

“我们都已经修炼入门了，刚刚也不知道怎么的，突然感应不到灵气了，这才停下的。”杨菲菲率先开口，一副要表扬的样子。

徐静雅虽然没有说话，但也是一脸的开心，显然对于自己能这么快就能修炼非常开心。

“首先，恭喜你们成为了真正的武者。”陈浩倒是没有去批评她们，毕竟，修炼这件事她们从来没有过，自然不知道利弊。

听到陈浩的恭喜，她们两个顿时开心的笑了起来。

“虽然努力修炼是好事，但是今天我要跟你们讲一讲关于修炼的一些事情。子枫，你也听着点。”陈浩神色有些郑重的说道。

听到陈浩如此郑重的话，两女和江子枫都收起嬉笑的心态，正襟危坐。

“修炼一途讲究水到渠成，风来帆速。勤奋修炼虽然不错，但是，你们也要看看自己能不能承受得住。”

“以你们现在经脉的坚韧程度，如果我再晚来一会，恐怕你们两个就要经脉受损，到时候修复经脉也是一件非常麻烦的事情，而是还会增加以后突破时的隐患。”

“所以，为了增加你们修炼的乐趣，我给你们制定了一个修炼计划。”

陈浩先是讲清楚了修炼的一些利弊，随后又拿过来纸笔，开始写写画画。

听到陈浩的话，她们两个顿时有些明白了，刚刚为什么她们修炼的时候感觉身体有些饱了的感觉。

“这是你们的训练计划，不要贪快，要把基础打扎实了。”陈浩将计划表展示给他们三个看。

当他们三个看到表上的训练计划后，顿时全都傻眼了。

“老大，每天早饭后五公里跑步，回来再修炼，修炼三个小时，再五公里，一天要跑二十公里啊。”江子枫顿时惨叫一声，然后一脸苦闷的道。

徐静雅和杨菲菲两人也是一脸的崩溃，这种训练计划简直太魔鬼了，以她们现在的体质，根本不可能完成得了啊。

就算是完成了，恐怕也得脱一层皮。

“啊，不好意思，给你写错了，你的计划跟她们的不太一样。”陈浩一拍自己脑门，懊恼无比的说道。

听到陈浩的话，江子枫顿时期待无比的看着陈浩。

而徐静雅和杨菲菲两人却一阵郁闷，难道不该给她们改一下的吗？

“你每次是负重二十斤跑。”陈浩接着说道。

“啊……苍天啊，让你多嘴。”江子枫给了自己一个嘴巴子，气恼道。

看到江子枫的惨状，徐静雅和杨菲菲顿时幸灾乐祸的大笑起来。

“你们既然已经修炼入门了，也是时候跟你们讲一下关于境界的问题了。”陈浩看了一眼徐静雅和杨菲菲两女，发现她们两个居然没有嫌训练计划重，这让陈浩忍不住暗自点头。